Colóquese de pie con el tronco flexionado y sostenga la Powerbag con ambas manos.
Manteniendo la espalda alineada, deslice los omóplatos hacia atrás y hacia abajo en dirección a los glúteos.
Tire de la bolsa hacia arriba, hacia su caja torácica.
Baje la bolsa a la posición inicial.
