Siéntese en su silla de ruedas con los pies apoyados en los reposapiés y asegúrese de que los frenos estén puestos.
Cuando esté listo, use los brazos para sujetarse al inclinarse hacia adelante y apoye la parte superior del cuerpo sobre los muslos.
Deje sus brazos relajados a cada lado de las ruedas sosteniendo una mancuerna con cada mano.
A continuación, junte los omóplatos y levante los codos hacia el techo alejándolos del cuerpo.
Haga una breve pausa antes de regresar a la posición inicial y repita.