Si dispone de un sistema de poleas, puede utilizarlo para este ejercicio.
Como alternativa, fije una banda de resistencia a un objeto sólido a la altura de la cintura.
Siéntese en su silla de ruedas con la banda de resistencia frente a usted.
Coloque los pies en los reposapiés y asegúrese de que los frenos estén puestos.
Sujete la banda de resistencia con ambas manos a la altura de la cintura con el codo flexionado a 90 grados.
Quite holgura a la banda envolviéndola alrededor de las manos.
Cuando esté listo, tire de los codos hacia atrás contra la resistencia de la banda y junte los omóplatos.
Regrese a la posición inicial y repita.
