Colóquese de pie sosteniendo un extremo de la banda de resistencia en cada mano.
La banda debe estar enrollada alrededor de un objeto sólido, como un poste.
Póngase de pie con un pie delante del otro.
Manteniendo el cuello estirado y los músculos abdominales activos, junte los omóplatos y doble los codos para atraerlos hacia los lados.
Controle el movimiento mientras permite que los brazos se vuelvan a estirar frente a usted.
Repita el movimiento, manteniendo la postura y el equilibrio.
