Remo vertical con mancuernas (Silla de ruedas)
Siéntese en su silla de ruedas con los pies apoyados en los reposapiés y asegúrese de que los frenos estén puestos.
Sostenga una mancuerna en cada mano apoyadas en su regazo.
Cuando esté listo, levante los codos hacia el techo y lleve las mancuernas hacia la barbilla.
Mantenga unos segundos antes de regresar a la posición inicial.
Repita.
Equipo requerido: Mancuerna, Silla de ruedas, Pesas
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Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
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