Respiración con lasbios fruncidos
Siéntese derecho en una silla frente a una mesa.
Ponga unas almohadas delante de usted en las que pueda apoyarse.
Inspire suavemente por la nariz.
Exhale con los labios fruncidos, como si fuera a silbar.
La duración de la espiración debe ser el doble de la de la inspiración.
Equipo requerido: Almohada, Silla, Mesa
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Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
Consulte con su profesional de la salud para diseñar una prescripción de ejercicio apropiada.
