Respiración correcta en decúbito supino [01020]
Acuéstese boca arriba con las rodillas dobladas y los pies sobre la colchoneta. Coloque las manos sobre las costillas. Respire profundamente, dilatando su diafragma, haciendo que las costillas se muevan hacia los lados. Exhale, tensionando suavemente sus músculos abdominales y vaciando los pulmones. Repita el ejercicio, manteniendo el cuello y los hombros relajados durante todo el movimiento.
Equipo requerido: Colchoneta, Almohada
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Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
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