Respiración diafragmática con pelota de gimnasio
Siéntese derecho en una pelota de estabilidad con los pies en el suelo.
Asegúrese de que la pelota esté contra la pared.
Deslícese suavemente hacia adelante hasta que esté sentado en el suelo con la espalda contra la pelota del gimnasio.
Ponga ambas manos detrás de la cabeza y sienta como se relaja hacia detrás en la pelota de gimnasia.
Relaje su respiración en esta posición.
Equipo requerido: Pelota suiza, Pared, Pelota - grande
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Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
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