Empiece con las manos bajo los hombros y las rodillas bajo las caderas.
Mantenga los codos y la espalda rectos durante todo el ejercicio.
Baje el pecho hacia el suelo hundiéndose en los hombros, permitiendo que los omóplatos se relajen hacia la columna vertebral.
Mantenga esta posición antes de levantar el cuerpo, empujando la base de las manos hacia el suelo, redondeando los omóplatos alrededor del cuerpo.
La espalda no debe redondearse o arquearse durante este ejercicio.
