Retracción de escápula y extensión de hombros (Silla de ruedas)
Siéntese en su silla de ruedas con los pies apoyados en los reposapiés y asegúrese de que los frenos estén puestos.
Deje que sus brazos cuelguen a ambos lados de las ruedas con los codos extendidos.
Cuando esté listo, junte los omóplatos llevando las manos hacia atrás.
Haga una breve pausa antes de regresar a la posición inicial y repita.
Equipo requerido: Silla de ruedas
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Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
Consulte con su profesional de la salud para diseñar una prescripción de ejercicio apropiada.
