Siéntese derecho en una silla.
No se apoye en el respaldo de la silla.
Ponga ambas manos en su regazo.
Haga un pequeño movimiento para llevar sus omóplatos hacia detrás y hacia abajo.
Mantenga esta posición antes de volver a relajar los hombros.
No mueva la espalda durante este ejercicio.
