Retracción escapular resistida con gomas
Colóquese en el extremo de una banda de resistencia.
Sostenga el otro extremo con su mano afectada.
Asegúrese de que está de pie con una buena postura.
Con el dedo pulgar, levante el brazo en diagonal todo lo que pueda hacia la oreja.
Baje lentamente el brazo hasta la posición inicial.
Mantenga el codo recto durante todo el movimiento.
Equipo requerido: Banda de resistencia
Todo el contenido ©
Physitrack PLC. Todos los derechos reservados.
Tenga cuidado al realizar cualquier ejercicio. El uso de estas instrucciones están bajo su propio riesgo.
Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
Consulte con su profesional de la salud para diseñar una prescripción de ejercicio apropiada.
