Retropulsión/hiperextensión isométrica del pulgar (extensor largo del pulgar)
Siéntese derecho en una silla con el antebrazo y la palma de la mano sobre la mesa.
Ponga un dedo de su mano opuesta en el extremo de su pulgar cerca de su uña.
Intente levantar el pulgar de la mesa, usando la mano opuesta para resistir el movimiento.
Intente mantener esta posición sin moverse.
Equipo requerido: Silla, Mesa
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Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
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