Reverencia espartana con disco
Para lograr un mejor deslizamiento póngase un calcetín en la pierna que hará el desplazamiento. Sobre un piso liso, apóye la pierna afectada y flexiónela levemente mientras desliza el otro pie de manera circular. Vuelva a la posición inicial y repita. Mantenga el pecho en alto durante el ejercicio. Recuerde mantener el talón sobre el suelo en todo momento.
Equipo requerido: Disco deslizante
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Tenga cuidado al realizar cualquier ejercicio. El uso de estas instrucciones están bajo su propio riesgo.
Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
Consulte con su profesional de la salud para diseñar una prescripción de ejercicio apropiada.
