Colóquese derecho con los pies separados a la anchura de los hombros.
Agarre las asas en cada mano e inclínese hacia detrás, manteniendo una línea recta desde la cabeza hasta los pies.
Gire las palmas de las manos hacia el techo y mantenga la parte superior de los brazos directamente frente a usted durante todo el movimiento.
Pivotando sobre los talones, tire del cuerpo hacia arriba doblando los codos y moviendo las manos hacia los lados de la cabeza.
Una vez que los codos estén a 90 grados, controle el movimiento mientras baja a la posición inicial.
