Necesitará un asistente para este ejercicio.
Arrodíllese en el suelo y pídale a su asistente que se agarre a sus talones para tener estabilidad.
Mantenga las caderas en línea con sus rodillas, la columna vertebral neutra y active los músculos abdominales profundos durante este ejercicio.
Lentamente incline la parte superior de su cuerpo hacia el suelo abriendo el ángulo de sus rodillas.
Detenga el movimiento cuando empiece a perder el control.
Use los músculos de la parte posterior de las piernas para ayudarle a volver a la posición inicial.
Repita el ejercicio.
