Arrodíllese en el suelo y ponga los pies bajo un soporte para la estabilidad.
Mantenga las caderas en línea con sus rodillas, la columna vertebral neutra y active los músculos abdominales profundos durante todo este ejercicio.
Suavemente incline la parte superior de su cuerpo hacia el suelo abriendo el ángulo de las rodillas.
Detenga el movimiento cuando empiece a perder el control.
Use los músculos de la parte posterior de las piernas para ayudarle a volver a la posición inicial.
Repita el ejercicio.
