Rodado lumbar con rotación de tronco
Acuéstese de espaldas con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo.
Manteniendo las manos juntas, estire los brazos hacia el techo.
Gire las rodillas hacia un lado.
Simultáneamente, gira los brazos en dirección opuesta a las rodillas.
Mantenga este estiramiento antes de volver a la posición inicial.
Equipo requerido: Colchoneta, Sin equipamiento
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Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
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