Necesitará que alguien le asista con el ejercicio.
Túmbese boca arriba.
Manteniendo las piernas rectas, levante los brazos hacia el techo y comience a moverlos de lado a lado balanceando la parte superior del tronco hacia adelante y hacia atrás para generar impulso.
Su asistente colocará sus manos en sus costillas.
A la de 3, cruce los brazos por delante del cuerpo hacia el lado al que va a rodar, aprovechando el impulso para colocarse de lado.
Su asistente le ofrecerá toda la ayuda a través del tronco.
Vuelva a la posición inicial.
