Rodar un balón sobre una pelota de estabilidad
Siéntese en un pelota de estabilidad con un pie apoyado en un balón de fútbol.
El otro pie debe estar firmemente en el suelo.
Encuentre la postura de asiento neutral y mantenga esta posición, mientras gira el balón hacia adelante y hacia detrás.
Mantenga el equilibrio.
Equipo requerido: Pelota - pequeña, Pelota suiza, Pelota - grande
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Tenga cuidado al realizar cualquier ejercicio. El uso de estas instrucciones están bajo su propio riesgo.
Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
Consulte con su profesional de la salud para diseñar una prescripción de ejercicio apropiada.
