Rotación asistida de tronco con un palo
Acuéstese de espaldas con las piernas estiradas delante de usted.
Sostenga un bastón entre ambas manos.
Levante los brazos hasta 90 grados.
Lleve el bastón a un lado, manteniendo las caderas contra el suelo.
Vuelva al centro y gire hacia el otro lado.
Equipo requerido: Palo, Colchoneta
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Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
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