Arrodíllese con una sola pierna y coloque la pierna contraria adelante. Ate la banda de resistencia a un punto cercano al suelo al costado de su rodilla de apoyo y sosténgala justo debajo de la altura del hombro. Gire su cuerpo hacia afuera. Intente maximizar la torsión a través de su espalda alta y permita que su espalda baja también se mueva. Permanezca relajado a través del movimiento y concéntrese en mantener el pecho abierto y los hombros distendidos. Al finalizar realice el ejercicio del lado contrario.
