Rotación de la columna lumbar con piernas elevadas (desplazamiento lateral)

Acuéstese de espaldas con las piernas dobladas y los pies apoyados en el suelo.
Levante las caderas un poco y muévalas hacia el lado no afectado.
Levante una pierna hasta que la cadera y la rodilla estén a 90 grados, luego suba la otra para unirla.
Manteniendo estos ángulos en las caderas y las rodillas, gire las dos piernas hacia el lado afectado hasta donde pueda controlarlo cómodamente.
Vuelva a poner las piernas en posición vertical y repita.