Rotación de la columna vertebral [07090]
Arrodíllese y coloque las manos sobre la colchoneta con los brazos estirados. Tensione los músculos abdominales y lentamente baje un hombro, de modo que el codo se doble. Gire su espalda superior junto con su cabeza. Regrese a la posición inicial y repita.
Equipo requerido: Colchoneta, Sin equipamiento
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