Rotación de la columna vertebral sobre pelota suiza [07110]
Apoye la pelvis sobre una pelota suiza y coloque las manos sobre el suelo con los brazos estirados. Eleve los pies del suelo. Tensione los músculos abdominales y lentamente baje un hombro, de modo que el codo se doble. Gire su espalda superior junto con su cabeza. Regrese a la posición inicial y repita.
Equipo requerido: Pelota suiza, Pelota - grande
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