Rotación de pantorilla con rodillo de espuma
Coloque el rodillo de espuma debajo de la pantorrilla. Cruce la otra pierna sobre esta para aumentar la presión. Apóyese sobre las manos mientras levanta las piernas y las caderas del suelo. Después, balancée su pantorrilla sobre el rodillo.
Equipo requerido: Rodillo de espuma
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