Rotación de tronco con un balón, en una pelota de estabilidad

Siéntese en una pelota de estabilidad mientras sostiene un balón de fútbol entre ambas manos.
Ponga sus pies firmemente en el suelo.
Encuentre la postura de asiento neutral y mantenga esta posición.
Sostenga la pelota delante de usted con los codos rectos.
Mueva la pelota hacia un lado, girando el tronco.
La cabeza debe seguir este movimiento y los codos deben permanecer rectos.
Vuelva al centro antes de girar al otro lado.