Rotación del tronco inferior con pelota de estabilidad
Acuéstese sobre una colchoneta con una pelota de estabilidad entre ambos pies. Extienda los brazos hacia un lado y estire las piernas hacia arriba. Manteniendo los hombros sobre la alfombra, gire la pelota a un lado y luego al otro. Su parte superior de la espalda debe permanecer recta con su centro expuesto.
Equipo requerido: Pelota suiza, Colchoneta, Pelota - grande
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