Túmbese boca arriba con el brazo a su lado, ligeramente separado del cuerpo. Coloque una toalla doblada debajo de la parte superior del brazo con el codo doblado a 90 grados y la mano mirando hacia el techo. Sujete un palo con ambas manos de modo que la palma del lado afectado quede hacia arriba.
Mantenga el codo flexionado durante el movimiento. Rote el brazo hacia afuera tanto como pueda ayudándose con el palo y la otra mano. Vuelva a la posición inicial.
