Rotación externa de hombro con mancuerna - codo apoyado (Silla de ruedas)
Siéntese en su silla de ruedas con los pies apoyados en los reposapiés frente a una superficie estable, como una mesa.
Asegúrese de que los frenos estén puestos.
Tome una pesa con una mano y apoye el antebrazo en la mesa.
Cuando esté listo, levante la pesa sin despegar el codo.
Haga una breve pausa antes de regresar a la posición inicial y repita.
Equipo requerido: Mancuerna, Mesa, Silla de ruedas, Pesas
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Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
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