Rotación externa de hombro con mancuerna - fase excéntrica lenta (Silla de ruedas)

Siéntese en su silla de ruedas con los pies apoyados en los reposapiés frente a una superficie sólida, como una mesa.
Asegúrese de que los frenos estén puestos.
Coja una pesa con una mano y apoye el antebrazo sobre la mesa.
Cuando esté listo, levante la pesa sin despegar el codo.
Haga una breve pausa antes de regresar lentamente a la posición inicial.
Repetir.