Rotación externa de hombro en decúbito lateral con banda elástica
Túmbese de lado sobre una banda elástica.
Coloque una toalla doblada entre la parte superior del brazo y el tronco.
Flexione el codo a 90 grados y sujete el otro extremo de la banda.
Apriete ligeramente el codo contra la toalla.
Rote su mano hacia arriba y, de manera controlada, deje que la mano regrese a la posición inicial.
Equipo requerido: Colchoneta, Toalla, Almohada, Banda de resistencia
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