Rotación externa resistida de hombro en decúbito supino - unilateral

Túmbese boca arriba con los brazos a los lados y los codos doblados a 90 grados.
Sostenga una banda de resistencia con ambas manos con las muñecas rectas.
Mantenga el otro brazo en el sitio cuando gire el brazo afectado hacia afuera, alejándose de la línea media.
Mantenga el codo doblado y la parte superior del brazo cerca del tronco.
De forma controlada, lleve la mano a la posición inicial.