Rotación externa de hombro resistida a 90 grados de abducción - apoyada
Siéntese derecho con su brazo en una superficie alta a su lado.
Sostenga una banda de resistencia tensada en ambas manos.
Manteniendo la postura alta, gire el antebrazo hacia arriba, levantándolo de la mesa.
Su codo debe permanecer en contacto con la mesa en todo momento.
Controle el tirón de la banda al volver a la posición inicial.
Equipo requerido: Silla, Mesa, Banda de resistencia
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Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
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