Empiece en cuadrupedia, con las manos debajo de los hombros y las rodillas debajo de las caderas.
Ate una banda de resistencia alrededor de su pierna afectada, con el otro extremo atado a un poste en el lado más cercano a su pierna no afectada.
Manteniendo las manos y las rodillas en la misma posición, tire del pie de la pierna afectada hacia afuera, girando sobre de la rodilla.
Debería sentir una resistencia al tirar de la banda.
Controle el movimiento a medida que mueve el pie de vuelta a la posición inicial.
