Rotación interna de hombro isométrica

Siéntese o póngase de pie junto a una pared o al marco de una puerta.
Mantenga el brazo afectado a su lado y doble el codo a 90 grados.
Coloque la parte interior de su muñeca contra la pared.
Sin mover el cuerpo, presione firmemente contra la pared como si girara la mano hacia el estómago.
No permita que la parte superior de su brazo se aleje demasiado de su lado.
Mantenga esta posición y luego relájese.