Rotación interna de la artGH en máquina de polea
Asegúrese de que la polea está a la altura del codo y colóquese de cara a la máquina de poleas.
Agarre el asa con una mano y coloque este codo contra el costado de su cuerpo, con el codo a 90 grados.
Mantenga una buena postura y tire del peso hacia su cuerpo girando internamente el hombro.
Intente mantener un ángulo de 90 grados con el codo.
Lentamente permita que el peso regrese a la posición inicial.
Equipo requerido: Máquina, resistencia
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Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
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