Rotación interna de la articulación glenohumeral con peso
Acuéstese sobre su brazo afectado doblando el codo a 90 grados y sujetando una mancuerna. Gire el antebrazo hacia usted para levantar el peso. Regrese a la posición inicial controlando el movimiento.
Equipo requerido: Colchoneta, Pesas, Mancuerna
Todo el contenido ©
Physitrack PLC. Todos los derechos reservados.
Tenga cuidado al realizar cualquier ejercicio. El uso de estas instrucciones están bajo su propio riesgo.
Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
Consulte con su profesional de la salud para diseñar una prescripción de ejercicio apropiada.
