Rotación medial/lateral de la cadera de pie - avanzada
Párese derecho en el agua sosteniéndose junto a la piscina.
Coloque un anillo inchable bajo la planta del pie.
Manteniendo la espalda recta, levante lentamente la pierna delante de usted, doblando la cadera y la rodilla a 90 grados.
Manteniendo esta posición, gire lentamente la parte inferior de su pierna hacia adentro y hacia afuera, dirigiéndola con el talón.
Equipo requerido: Flotador inflable - pequeño, Flotador inflable - grande
Todo el contenido ©
Physitrack PLC. Todos los derechos reservados.
Tenga cuidado al realizar cualquier ejercicio. El uso de estas instrucciones están bajo su propio riesgo.
Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
Consulte con su profesional de la salud para diseñar una prescripción de ejercicio apropiada.
