Rotación medial/lateral de la cadera de pie - principiante
Párese derecho en el agua sosteniéndose junto a la piscina.
Manteniendo la espalda recta, levante lentamente la pierna delante de usted, doblando la cadera y la rodilla a 90 grados.
Con el talón, gire lentamente la parte inferior de la pierna hacia dentro y hacia fuera.
Mantenga la misma posición con su muslo.
Equipo requerido: Sin equipamiento
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Tenga cuidado al realizar cualquier ejercicio. El uso de estas instrucciones están bajo su propio riesgo.
Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
Consulte con su profesional de la salud para diseñar una prescripción de ejercicio apropiada.
