Rotación torácica con las manos entrelazadas [07045]

Siéntese en una pelota suiza con los brazos a la altura de los hombros y las manos entrelazadas. Mantenga la parte inferior del cuerpo estable tensionando los músculos. Gire el tronco de un lado a otro permitiendo que la cabeza siga el movimiento. Los brazos deben permanecer alineados con el esternón al girar de un lado a otro. Mantenga los hombros relajados durante el ejercicio.