Rotación torácica sobre pelota de estabilidad y sobre una sola pierna [18035]

Siéntese sobre una pelota de estabilidad y mantenga sus manos juntas frente a usted a la altura de los hombro. Levante ligeramente una pierna del suelo, manteniendo el equilibrio y el control de su cuerpo. Gire los brazos, el cuerpo y la cabeza lejos del lado de la pierna elevada. Controle el movimiento hacia la posición central. Asegúrese de que usted no inclina su cuerpo durante el movimiento.