Rotación torácica y lumbar caminando
Colóquese derecho con el agua a la profundidad del pecho y la espalda contra la pared.
Sostenga una mancuerna flotando en cada mano en la superficie del agua frente a usted.
Al dar un paso adelante, extienda su brazo opuesto frente a usted, rotando desde la cintura.
Repita con el otro lado y ábrase camino a través de la piscina.
Equipo requerido: Mancuerna flotante
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