Rotacion de cuádriceps con rodillo de espuma y banda
Acuéstese bocabajo y coloque el rodillo de espuma debajo de los muslos. Ponga una banda alrededor del pie y hale el. Acerque el talón a los gluteos y sentirá el estiramiento en la parte frontal del muslo. Con ayuda del otro pie y los codos, balancee su cuerpo hacia delante y atrás usando el rodillo de espuma. Mantenga la banda estirada durante todo el ejercicio.
Equipo requerido: Rodillo de espuma, Correa
Todo el contenido ©
Physitrack PLC. Todos los derechos reservados.
Tenga cuidado al realizar cualquier ejercicio. El uso de estas instrucciones están bajo su propio riesgo.
Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
Consulte con su profesional de la salud para diseñar una prescripción de ejercicio apropiada.
