Rotaciones de cadera sobre una pelota de estabilidad durante el embarazo
Siéntese derecho en una pelota de estabilidad.
Ponga sus manos en la cintura y gire lentamente las caderas y los glúteos en el sentido de las agujas del reloj.
Concéntrese en mover las caderas en un círculo completo.
Repita en sentido contrario a las agujas del reloj.
Equipo requerido: Pelota suiza, Pelota - grande
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