64A - Rotaciones del tobillo para ruptura prematura de las membranas (RPM)
Siéntese sobre una colchoneta con sus piernas estiradas hacia el frente, doble una rodilla y coloque el tobillo sobre el muslo contrario. Utilice su mano para sostener su antepié y comience lentamente a hacer círculos con su pie. Si el dolor se lo permite, aumente gradualmente el tamaño de los círculos. Repita en dirección opuesta. Estire de nuevo sus piernas para regresar a la posición inicial.
Equipo requerido: Colchoneta, Sin equipamiento
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