Rotaciones de tronco resistidas en posición de pie (en flexión lateral y rotación)
Colóquese derecho con los pies separados a la anchura de los hombros.
Ate la banda a un lado a algo seguro cerca de la altura de la cabeza.
Sostenga la banda con ambas manos, si puede.
Gire su cuerpo de manera que tire hacia abajo y se aleje de la dirección de la banda.
Mantenga esta posición y vuelva lentamente al centro.
Asegúrese de mantener los hombros relajados durante todo el ejercicio.
Equipo requerido: Banda de resistencia
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Tenga cuidado al realizar cualquier ejercicio. El uso de estas instrucciones están bajo su propio riesgo.
Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
Consulte con su profesional de la salud para diseñar una prescripción de ejercicio apropiada.