Rotaciones del tronco en la pelota de estabilidad
Siéntese en una pelota de estabilidad con ambos pies firmemente en el suelo.
Ruede las caderas hacia adelante y hacia detrás hasta que encuentre su postura sentada neutra.
Mantenga esta posición y cruce los brazos sobre el pecho.
Gire la parte superior del cuerpo hacia un lado, girando con los hombros.
Gire hacia el otro lado.
Equipo requerido: Pelota suiza, Pelota - grande
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Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
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