Rotaciones horizontales del hombro
Colóquese de pie con los brazos a los lados.
Tire de los omóplatos hacia atrás y hacia abajo en dirección a los glúteos, y levante los brazos horizontalmente a un lado.
Gire los brazos hacia atrás y luego hacia delante.
Continúe el movimiento hasta completar la serie.
Equipo requerido: Sin equipamiento
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Tenga cuidado al realizar cualquier ejercicio. El uso de estas instrucciones están bajo su propio riesgo.
Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
Consulte con su profesional de la salud para diseñar una prescripción de ejercicio apropiada.
