Manténgase de pie recto con un extremo de la cuerda de salto en cada mano.
Active sus músculos abdominales profundos.
Con las manos juntas frente a usted, comience a darle impulso a la cuerda balanceándola de lado a lado en un movimiento de 8.
Manténgase ligero y elástico en las puntas de sus pies.
Cuando esté listo, comience a dar saltos pequeños con los dos pies a cada paso de la cuerda por debajo de las rodillas.
Mantenga un movimiento circular fluido coordinando sus muñecas y pies, y continúe a un ritmo constante.
